豊かなサイクルライフをつくる自転車情報マガジン

BICYCLE POST

「 自転車 その他 」 一覧

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通勤手段をクロスバイクにした場合、靴はどうしたらいい?

クロスバイクなどの自転車で通勤をする時、使う靴を何にしようかと迷っている人は多いのではないでしょうか。 サイクリングであれば、スニーカーやビンディングシューズを履けば良いですよね。 しかし...

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軽い運動するのにもおすすめ!スポーツ自転車mtb!!

走れるとは思えない場所でも、スポーツ自転車mtbなら走破できます。 時には転んだり、パンクしたりとトラブルもありますが、それを含めて楽しいものです。 ロード・クロスは乗るためのものですが、...

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自転車のサスペンションって何?特徴や構造は?

自転車・・・特にmtbに乗っている方は、サスペンションという言葉を聞いたことがあるかもしれません。 しかし、このサスペンションとは、一体何なのでしょうか。 どういうものなのでしょうか。 ...

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ロードバイクを洗車しよう!チェーンの洗浄方法も詳しく紹介

ロードバイクに長年乗っていたり、泥だらけの道を走ったりすると、当然ながらロードバイクは汚れてしまいます。 汚れたロードバイクは、できることなら綺麗に洗車して乗りたいですよね。 今回は、ロー...

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自転車のフレーム、クロモリやカーボンの特徴とは

自転車の中でも、特にロードバイクを購入する際は、フレームの素材選びに悩みますよね。 自転車のフレームには、クロモリやカーボン、アルミなど、様々な素材が使われています。 そして素材によって特徴が...

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水泳の練習メニューの組み方って?大学選手の場合は?

  2016/12/03    自転車 その他

ここでは、プールでの水泳練習というシチュエーションに限定して、スイムトレーニングするにあたってのヒントを紹介したいと思います。 INTRODUCTION・・・スイムトレーニングで鍛えられるものは...

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水泳のカロリー消費量は、ランニングしたときよりも多い?

  2016/12/02    自転車 その他

ダイエット目的で、トライアスロンを始めるという方は、いらっしゃいますか? 運動に対する消費カロリー、気になりませんか? ここでは、水泳とランニングの消費カロリーや、トライアスロンをするから...

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ウォーキングや自転車の消費カロリーってどのくらいなの?

あなたは、ダイエットをしたいと思ったらまず何をはじめますか? 食事制限ですか? それとも、筋トレですか? ダイエットのためにウォーキングを始めたり、自転車に乗るようにしたりという話を聞いたこ...

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自転車とロードバイク、ヘルメットを兼用しよう!

ロードバイクに乗るならヘルメットは必要だが、ママチャリなどの自転車にヘルメットは必要ない・・・そう考えている方はいませんか? ヘルメットがあると、事故に遭ったときに軽傷で済むことがありますが、反...

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持ち運びOK?自転車を持って電車に乗る方法

お気に入りの自転車で、遠くの地にサイクリングをしに出かけたい・・・ そんなとき、電車に自分の自転車を持ち込んで移動したいですよね。 自転車を電車で持ち運ぶ際、気を付けることなどはあるのでしょう...

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腕立て伏せと腹筋の筋肉の関連性!筋肉痛は効いてる証拠!!

腕立て伏せと腹筋は、筋肉トレーニングで代表する筋トレですね。 腕立て伏せで腹筋も一緒に鍛える効果があることはご存知ですか? 筋トレ後の筋肉痛は、ツライですね。 筋肉痛は、筋肉の組織が壊れ...

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水泳は全身の筋肉トレーニング!!プロテインを摂取しよう

水泳が、全身の筋肉トレーニングになるということはご存知ですか? 人の身体は、水中にいるだけでカロリーを消費し、全体の筋肉を使っています。 水泳選手や自転車の選手などのスポーツ選手も、プロテ...

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大学で自転車競技の部活のマネージャーって、何をするの?

マネージャーと言えば、ボールを拭いたり、ボールを運んだり・・・そんなイメージを持っている方は多いのではないでしょうか。 では、自転車競技部のマネージャーって、いったいどんなことをするのでしょう。...

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大学生必見!東京でサイクリングするのはとっても楽しい!

大学生のみなさん、趣味はありますか? 趣味が無いという学生さんは、サイクリングをしてみてはいかがですか? 自転車は健康に良い上、楽しいし、お財布に優しいものもあるため、大学生の趣味としては最適...

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冬のランニングはカロリー消費が高い!?その理由とは

夏と冬のランニングでは、消費カロリーが違うって本当? どちらの季節が効果的にカロリーが消費して、ダイエットにつながるかを調べてみました。 また、冬こそおすすめなのが自転車を使ってのダイエットで...

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mtb初心者必見!サスペンション付きモデルとメーカー特集!

マウンテンバイク(mtb)は、安定感がとても優れており、自転車に不慣れな方にもおすすめです。 安定感が良いので、悪路の走行やダウンヒル等が得意とされています。 特にサスペンション付きのmt...

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鍵が無い!自転車の鍵を紛失してしまったときの壊し方

外出先で自転車の鍵を失くしてしまい、帰れなくなってしまった! なんて経験をした方も、少なからずいらっしゃるかと思います。 鍵を探す時間があればいいのですが、落とした場所が見当もつかない場合は、...

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自転車のサドルはサイズがある!自分に合うものを見つけよう

自転車を乗る上で必要になる部品はたくさんあり、サドルもその1つです。 このサドルにも種類やサイズがあるのは、ご存知でしょうか? 性別や体格によって合うサドルは違いますので、自分の体のサイズに合...

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自転車のヘルメットの重要性!ロードバイク用ヘルメットは?

自転車は、交通法規上はヘルメットの着用義務はありません。 ですが、ロードバイクなどでは、通勤レベルでも時速30キロメートルは出るので、普段から着用しないと、とても危険です。 頭は人間にとって最...

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自転車やロードバイクを趣味にすると良いこといっぱい!

休日に、自転車やロードバイクに乗ってお出かけをしている人を見たことがありますか? 実は、自転車やロードバイクを趣味にする方は多くいるんです。 ここでは、自転車やロードバイクを趣味にするメリット...