豊かなサイクルライフをつくる自転車情報マガジン

BICYCLE POST

「 練習 トレーニング 」 一覧

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プールやトライアスロンの水泳のタイムの測定方法をご紹介!

  2016/10/11    練習 トレーニング

学校などのプールでの水泳と、トライアスロンの水泳・・・泳ぐ場所が違えば、タイムの測定方法も変わってくるのでしょうか。 上手く測定したい場合、測定のコツなどはあるのでしょうか。 ここではそれぞれのタイ...

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トライアスロンの水泳メニュー!上級者向け練習方法

  2016/10/02    練習 トレーニング

あなたは、トライアスロンをされていますか? ある程度トライアスロンの経験を積み、タイムを縮めたいと思う方は多いのではないでしょうか。 ここでは、トライアスロンの水泳のタイムに伸び悩んでいる...

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トライアスロン競技でもある水泳の練習メニューの作り方

  2016/09/27    練習 トレーニング

トライアスロンは様々なスポーツ競技が複合している競技で、一つの競技ではないので、トレーニングをいくつもする必要があり、大変ですね。 今回は、水泳のトレーニングについて練習メニューの作り方を交えたお話...

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自転車のトレーニングの頻度はどのくらい?

  2016/09/08    練習 トレーニング

自転車に乗っている人でタイムを縮めたい人やもっと長距離を走行できるようにトレーニングをする方もいると思います。しかし、毎日ハードなトレーニングをすればいいというものではなく効率良くトレーニングを重要...

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大阪のロードバイク練習コースを紹介

  2016/09/07    練習 トレーニング

ロードバイクでもっと速く走行したいと思う人もいると思います。でもどんなトレーニングをして、どんなことを気にすれば良いのか分かりませんよね。今回はその一部ですが、練習に重要なこと、トレーニング方法、大...

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持久力トレーニングに水泳は良い!?

  2016/08/29    練習 トレーニング

自転車の他にも様々なスポーツには持久力トレーニングが有効です。持久力トレーニングの他にも様々なトレーニング方法がありますが、スポーツをする上で必ず持久力は必要になります。色んなトレーニングがありますが...

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自転車トレーニングのエアロバイクはダイエットに効果的?

  2016/08/23    練習 トレーニング

自転車トレーニングのエアロバイクは最近スポーツジムなどでも良く見かけるようになりました。目的は健康的になりたい、痩せたいなど様々なことを目的とした人がいます。今回は、エアロバイクの自転車トレーニングは...

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自転車の持久力トレーニングは家でも出来る?

  2016/08/15    練習 トレーニング

ロードバイクなどスポーツ用の自転車に乗っている人は、全員が全員レースに出るわけではなく、ゆったりと楽しむ人もいます。しかしレースに出る人は日々トレーニングを行うと思います。しかし天候は、いつも万全とは...

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持久力トレーニングは室内で出来る?

  2016/08/15    練習 トレーニング

自転車の中にはスポーツ用自転車でロードバイク等があります。ロードバイクはとても速い自転車で30km以上のスピードが出ることもあります。この自転車はレース等も行ってます。やはリ勝つためには、速度を上げな...

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自転車の屋内トレーニングに必須のローラー台、気になる種類や騒音は?

  2016/06/23    練習 トレーニング

自転車のローラー台を購入!しようかな、と思ったとき気になるのはやはり騒音ですよね。室内トレーニングにもってこい、と思いながらも家族や隣人に迷惑がかかるほどだと気が引けます。あと、そもそもいくらくらい...

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ロードバイクでヒルクライム!コツからバイク、コンポまで!

  2016/06/11    練習 トレーニング

ロードバイクに乗り始めるといろんなことにチャレンジしたくなりますよね。もちろん「レースに参加したい」という想いも沸き上がってきます。ヒルクライムはどうでしょう。一見難しそうに思えますが、意外と初心者...

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自転車トレーニングに欠かせないローラー台を比較してみた

  2016/05/31    練習 トレーニング

自転車トレーニングには欠かせないローラー台。実際に走ることが一番ですが、室内でもトレーニングをしたい!という真面目な方には欠かせないトレーニングの機材です。そんなローラー台にも種類があって、それぞれの...

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自転車トレーニング!ローラー台はマンションでも大丈夫?

  2016/05/31    練習 トレーニング

速く、快適に走るためのロードバイク。車体のパーツ機能は年々進化し、グレードアップモデルをせっせとカスタマイズし、あとは。。。自分自身。レースなどを目的にしトレーニングを行う方も多いと思いますが、室内ト...

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自転車の坂道のトレーニング!

こんにちは、じてんしゃライターふくだです。 自転車で坂道が速くなりたいと思う人は、少なくないですよね。 僕も、坂道が速く登れたら良いのにな、と思うこともあります。 でも、坂道の練習はとてもし...

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LSDトレーニングの効果は自転車ではどうなの?

こんにちは、じてんしゃライターふくだです。 低い出力で長時間Long、ゆっくりSlow(あるいは一定のペースでSteady)、長距離Distansを走るLSDトレーニング。自転車では非常に重要なトレ...

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自転車で坂道を登るための筋肉!!

こんにちは、じてんしゃライターふくだです。 みなさん、筋肉してますか?!キンニクキンニクッ!筋肉って良いですよね!筋トレしていれば、お金もかからないですし、暇も潰れますし、なんだか爽やかな気分にもな...

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自転車のトレーニングにランニングは使えるか?

こんにちは、じてんしゃライターふくだです。 自転車のトレーニングにランニングって使えるものなんでしょうか?あるいは水泳は?野球は?サッカーは?ボクシングは?剣道は?バレーボールは? 自転車のトレー...

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ロードレーサーと筋肉のおはなし

こんにちは、じてんしゃライターふくだです。 ロードレーサーに乗っていると筋肉って付くの?あるいはロードレーサーにとって必要な筋肉ってどこ?はたまた、ロードレーサーってダイエットに良いの?健康に良いの...

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ロードバイク通勤はトレーニングになるか?

こんにちは、じてんしゃライターふくだです。 「ロードバイク通勤って、トレーニングになるの?どうしたらトレーニングとして有効なの?」というご質問を頂きました。通勤でせっかくロードに乗っているなら、トレ...

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ヒルクライムのためのロードバイクのトレーニング

こんにちは、じてんしゃライターふくだです。 今回は、ロードバイクのヒルクライムレースのためのトレーニングについて考えてみたいと思います。 ヒルクライム、つらいですよね。 せっかく参加するから...