豊かなサイクルライフをつくる自転車情報マガジン

BICYCLE POST

「 練習 トレーニング 」 一覧

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段差を越えよう!トライアルに必須の自転車テクニック

トライアルに必要なテクニックの一つとして、段差の上り下りがあります。 段差の上り下りは、一度は挑戦したことがある方は多いかもしれません。 しかし、40cm以上の段差を無知で上るのは難しいです。...

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体脂肪率を5%下げたいなら、自転車が効果的?

「二の腕のぷにぷにしたお肉を減らしたい」「お腹の贅肉をどうにかしたい」と、身体の悩みを抱える方は多いのではないでしょうか。 ダイエットで体重を落としたいのはもちろんですが、できれば体脂肪率も一緒...

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アルテグラ6800系を装着して、ヒルクライムに出かけよう!

ヒルクライムをしたことはありますか? ロードバイクを持っている方は、ヒルクライムの経験があるかもしれません。 経験のない方は、持ち物やレースについて知らないことばかりですよね。 今回...

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トライアスロンで自転車速度の自己新記録を出すトレーニング

  2017/02/07    練習 トレーニング

自転車好きの方で、トライアスロンに参加されている方や、トライアスロンに参加してみたいと思っている方は多いのではないでしょうか。 トライアスロンなどのレースは、練習は大変ですが、自己新記録を出した...

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トライアスロン初心者向け練習法!練習記録はブログに綴ろう

  2017/02/02    練習 トレーニング

ロードバイクを購入するきっかけがトライアスロンであるという方は少なくありません。 ただ、トライアスロンに出場し良い記録を得るためには、練習が必要です。 何気なく自転車に乗っているだけでは、自己...

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bmxのマニュアルやバニーホップが上手くできるコツ

bmxをご存知ですか? 小径自動車を利用して行われる、アメリカ生まれの競技です。 bmxには様々なトリック(技)があり、競技をする上では、それらを習得する必要があります。 中でも、マニュアル...

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bmxの競技、街中でトリックを楽しむ「ストリート」について

ツーリングやサイクリングなど、普通に自転車を漕ぐことは好きだけれど、少し飽きてしまったり、新しいことがしたいと考えたりしたことはありますか? そんな方におすすめなのが、bmxという自転車競技です...

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カンパニョーロ・ゾンダでヒルクライムしよう!

カンパニョーロのゾンダといえば、カンパニョーロホイールの中では、ミドルグレードに当たるホイールです。 完成車についているホイールからアップグレードしたい時には、皆さんの第一候補に挙がるホイールの一つ...

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自転車のケイデンスとは?トレーニング方法は?

自転車乗りのみなさま、ケイデンスとは何かご存知ですか? ロードバイクなどのスポーツ自転車を愛用していたり、頻繁にレースに参加される人は、ケイデンスについて詳しく知っているかもしれません。 ...

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ロードバイクのクロモリフレームやヒルクライムについて

  2017/01/11    練習 トレーニング

一番ユーザーが多い自転車は、ママチャリのイメージですよね。 また、自転車が一番利用される機会と言えば、通勤や通学かもしれません。 自転車好きの方には、ぜひママチャリよりも少し高価なロードバイク...

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峠越え!ロードバイクでヒルクライムを楽しもう!

ロードバイクを利用していて、休日にサイクリングロードを走るのが趣味の方は、多いのではないでしょうか。 まっすぐなサイクリングロードを、景色を眺めながらひたすら進むのも良いですが、せっかくロードバ...

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日本の男性は細い!自転車を漕いで、細マッチョになろう!

  2016/12/28    練習 トレーニング

日本の男性は、海外の男性と比べると細い人が多い・・・ という話を聞いたことはありますか? 言われてみれば、男性ファッション誌は細身のモデルが多く、「草食系男子」が流行しているので、そんな気もし...

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子供の自転車の練習におすすめな場所、福岡にある?

  2016/12/23    練習 トレーニング

福岡に住んでいるご家族は、お子さんの自転車の練習や家族でサイクリングをする場合はどこへ出かけていますか? 福岡には、自転車の練習場も、サイクリングコースもたくさんあります。 今回は、お子さ...

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ヒルクライムの自転車走行のコツやコース別攻略法とは

  2016/12/15    練習 トレーニング

ヒルクライムは、山道や坂道を自転車で駆け上っていくことです。 スポーツ自転車初心者には、難しそうな印象を与えるヒルクライムですが、コツを覚えることで、初心者でもヒルクライムができるようになります...

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自転車で行うlsdトレーニングの効果とは!?

  2016/12/06    練習 トレーニング

そもそもlsdとはどういったことなのでしょうか? これは「Long(長時間) Slow(ゆっくりと) Distance(距離を乗る)」の頭文字をとったもので、自転車に限らず持久系のスポーツでは、...

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アミノバイタルの効果って!?水泳選手にも効果的!

  2016/11/30    練習 トレーニング

アミノバイタルというものを聞いた事はありますか? 様々なところで取り上げられているので、耳にしたことがある人も多いはず。 主に、水泳選手や自転車の選手といったスポーツ選手が使用しているとい...

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腹筋って毎日やるのが効果的??10回でも効果が出る!?

「筋トレ」ってしんどいイメージがありますよね? 筋トレがしんどいイメージになったのは、1セット30回や50回も行い、それを3セットや5セットも行った思い出があるからだと思います。 しかし、筋ト...

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トライアスロンにおける水泳の練習メニューはきつい?

  2016/11/22    練習 トレーニング

トライアスロンに参加するのであれば、ラン・バイクだけでなく、もちろん水泳の練習もかかせませんよね。 そこで疑問が・・・ 水泳のスピードアップのための練習法は、きついのでしょうか? ひたすらた...

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ロードバイク乗り必見!腰周りの筋肉を強化しよう!!

  2016/10/23    練習 トレーニング

ロードバイクに乗っている人で、腰が痛くなるなんて人もいるかと思いますが、その腰痛の原因ってご存知ですか。 ロードバイクに乗るときは、かなり前傾姿勢であり何時間も走っているんだから、腰も痛くなって...

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教えて!トライアスロンの水泳のタイムの測り方や練習方法!

  2016/10/22    練習 トレーニング

トライアスロンに挑戦したい!本番に向けて、タイムを縮めたい!と思いつつ、学校での水泳のタイムの測り方は分かるけれど、トライアスロンのタイムの測り方はわからない・・・という方は多いのではないでしょうか。...