ヘルメットで髪型が崩れない方法があるって知っていました？
ロードバイクに乗ったことがある人は、ヘルメットで髪型が崩れた経験をお持ちかと思います。ロードバイクでツーリングをしていて、休憩所で一休みしようとヘルメットを取ったら、髪型がぐしゃぐしゃ・・・よくある話ですよね。そんな悩みを持つ方のために、今回はヘルメットで髪型が崩れない方法をご紹介します。
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自転車 その他
5km自転車で走行すれば痩せる？消費カロリーは？
最近太ってきたから、ダイエットを始めよう・・・そう思い、自転車に乗り始める人はいますよね。足を動かしているから運動になっているのは確かでしょうけど、自転車で果たして痩せるのでしょうか。また、自転車で5km進むのとジョギングで進むのとでは、効果が違うのでしょうか。今回は、自転車の消費カロリーやダイエットについてお話しします。
通勤手段を電車から自転車に変えてみてはいかがですか？
あなたの通勤手段は何ですか？電車ですか？電車の場合、朝の通勤ラッシュはストレスがたまりますよね。そんな、現在の通勤手段に不満を抱えてはいませんか？自転車を持っているのであれば、思い切って自転車通勤に変えてみてはいかがでしょうか。今回は、自転車通勤のメリットや自転車を電車に持ち込んで通勤する場合についてご紹介します。
通勤手段をクロスバイクにした場合、靴はどうしたらいい？
クロスバイクなどの自転車で通勤をする時、使う靴を何にしようかと迷っている人は多いのではないでしょうか。サイクリングであれば、スニーカーやビンディングシューズを履けば良いですよね。しかし、通勤の場合、スニーカーにスーツは変ですし、かといって革靴だと自転車を漕ぎにくいですよね。そんな自転車通勤でお困りの方のために、今回は自転車通勤にオススメの靴や、自転車通勤のポイントをご紹介します。
軽い運動するのにもおすすめ！スポーツ自転車mtb！！
走れるとは思えない場所でも、スポーツ自転車mtbなら走破できます。時には転んだり、パンクしたりとトラブルもありますが、それを含めて楽しいものです。ロード・クロスは乗るためのものですが、mtbはまさに遊ぶための自転車です。軽い運動や通勤にもおすすめできるmtbの魅力をご紹介します。
自転車のサスペンションって何？特徴や構造は？
自転車・・・特にmtbに乗っている方は、サスペンションという言葉を聞いたことがあるかもしれません。しかし、このサスペンションとは、一体何なのでしょうか。どういうものなのでしょうか。今回は、自転車のサスペンションの特徴や構造についてご紹介します。
ロードバイクを洗車しよう！チェーンの洗浄方法も詳しく紹介
ロードバイクに長年乗っていたり、泥だらけの道を走ったりすると、当然ながらロードバイクは汚れてしまいます。汚れたロードバイクは、できることなら綺麗に洗車して乗りたいですよね。今回は、ロードバイクの洗車の方法をご紹介します。中でも、チェーンについては詳しい洗浄方法をご説明します。
自転車のフレーム、クロモリやカーボンの特徴とは
自転車の中でも、特にロードバイクを購入する際は、フレームの素材選びに悩みますよね。自転車のフレームには、クロモリやカーボン、アルミなど、様々な素材が使われています。そして素材によって特徴が大きく変わります。フレーム選びに悩む方のために、ここでは自転車のフレームの素材とその特徴についてご紹介します。
水泳の練習メニューの組み方って？大学選手の場合は？
ここでは、プールでの水泳練習というシチュエーションに限定して、スイムトレーニングするにあたってのヒントを紹介したいと思います。INTRODUCTION・・・スイムトレーニングで鍛えられるものは。BASIC・・・スイムトレーニングの前提。ADVANCED・・・実際に、メニューを考えてみる。では、大学生の水泳練習メニューの組み方はいったいどうやって決めているのか？その辺も調べてみました。
水泳のカロリー消費量は、ランニングしたときよりも多い？
ダイエット目的で、トライアスロンを始めるという方は、いらっしゃいますか？運動に対する消費カロリー、気になりませんか？ここでは、水泳とランニングの消費カロリーや、トライアスロンをするからには知っておきたいオススメの練習法についてご紹介します。
ウォーキングや自転車の消費カロリーってどのくらいなの？
あなたは、ダイエットをしたいと思ったらまず何をはじめますか？食事制限ですか？それとも、筋トレですか？ダイエットのためにウォーキングを始めたり、自転車に乗るようにしたりという話を聞いたことがありますが、これらの運動は本当にダイエットになるのでしょうか。今回は、ウォーキングや自転車の消費カロリーやメリットについてご紹介します。
自転車とロードバイク、ヘルメットを兼用しよう！
ロードバイクに乗るならヘルメットは必要だが、ママチャリなどの自転車にヘルメットは必要ない・・・そう考えている方はいませんか？ヘルメットがあると、事故に遭ったときに軽傷で済むことがありますが、反対に装着していなければ、大けがに繋がる事例もたくさんあります。今回は、自転車とロードバイクに乗るときに兼用するヘルメットの選び方や、オリジナルヘルメットを作るための塗装の方法をご紹介します。
持ち運びＯＫ？自転車を持って電車に乗る方法
お気に入りの自転車で、遠くの地にサイクリングをしに出かけたい・・・そんなとき、電車に自分の自転車を持ち込んで移動したいですよね。自転車を電車で持ち運ぶ際、気を付けることなどはあるのでしょうか。ここでは、電車における自転車の持ち運びのマナーや、持ち運びに便利な自転車についてご紹介します。
腕立て伏せと腹筋の筋肉の関連性！筋肉痛は効いてる証拠！！
腕立て伏せと腹筋は、筋肉トレーニングで代表する筋トレですね。腕立て伏せで腹筋も一緒に鍛える効果があることはご存知ですか？筋トレ後の筋肉痛は、ツライですね。筋肉痛は、筋肉の組織が壊れている状態ですが、とても重要なことなのです。今回は、正しいトレーニング方法をご紹介します。
水泳は全身の筋肉トレーニング！！プロテインを摂取しよう
水泳が、全身の筋肉トレーニングになるということはご存知ですか？人の身体は、水中にいるだけでカロリーを消費し、全体の筋肉を使っています。水泳選手や自転車の選手などのスポーツ選手も、プロテインを摂取しています。なぜプロテインを飲むのか？その効果をご紹介します。
大学で自転車競技の部活のマネージャーって、何をするの？
マネージャーと言えば、ボールを拭いたり、ボールを運んだり・・・そんなイメージを持っている方は多いのではないでしょうか。では、自転車競技部のマネージャーって、いったいどんなことをするのでしょう。今回は、自転車競技部のマネージャーのお仕事を説明すると共に、大学で部活動入部をためらっている人に向けて、部活に入るメリットをご紹介します。
大学生必見！東京でサイクリングするのはとっても楽しい！
大学生のみなさん、趣味はありますか？趣味が無いという学生さんは、サイクリングをしてみてはいかがですか？自転車は健康に良い上、楽しいし、お財布に優しいものもあるため、大学生の趣味としては最適です。今回は、サイクリングの魅力と、東京でオススメのサイクリングコースをご紹介します。
冬のランニングはカロリー消費が高い！？その理由とは
夏と冬のランニングでは、消費カロリーが違うって本当？どちらの季節が効果的にカロリーが消費して、ダイエットにつながるかを調べてみました。また、冬こそおすすめなのが自転車を使ってのダイエットです。こちらも一緒にご紹介していきます。
mtb初心者必見！サスペンション付きモデルとメーカー特集！
マウンテンバイク（mtb）は、安定感がとても優れており、自転車に不慣れな方にもおすすめです。安定感が良いので、悪路の走行やダウンヒル等が得意とされています。特にサスペンション付きのmtbが増えて来ているので、初心者向けのサスペンション付きmtbのおすすめモデルとメーカーをご紹介します。
鍵が無い！自転車の鍵を紛失してしまったときの壊し方
外出先で自転車の鍵を失くしてしまい、帰れなくなってしまった！なんて経験をした方も、少なからずいらっしゃるかと思います。鍵を探す時間があればいいのですが、落とした場所が見当もつかない場合は、途方にくれてしまいますね。そんな時に、知っておくと便利な自転車の鍵の壊し方をご紹介します。