豊かなサイクルライフをつくる自転車情報マガジン

BICYCLE POST

「 練習 トレーニング 」 一覧

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ロードバイクで上り坂や下り坂を走るコツや練習方法!

  2017/03/28    練習 トレーニング

ロードバイクは、平坦な道で速い人が坂道も速いとは限りません。 平坦な道と上り坂・下り坂では、適したポジショニングやペダリングが異なるからです。 そこで今回は、ロードバイクでの上り坂・下り坂走行...

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bmxを乗りこなしたい!ジャイロをかっこよく決めたい!

bmxってかっこよく乗りこなしたいですよね。 フラットにしようかストリートにしようか、迷っている人。 かっこよくジャイロブレーキを回したい!と思っている人。 たくさんいらっしゃるかと思い...

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自転車競技部を知ろう!大学での練習内容や自転車の選び方

  2017/03/25    練習 トレーニング

学生さんをはじめ、私たちの生活にとって馴染み深い自転車ですが、環境保護や運動不足解消の観点から、注目が高まっています。 競輪以外にも自転車を使った競技があるのは、多くの方がご存知ですよね。 ...

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mtbでヒルクライムに挑戦したい人にコツを伝授します!

ヒルクライムの魅力は、頂上へ登り切ったときの達成感と、頂上から見られる美しい景色ではないでしょうか。 ここでは、楽しくヒルクライムを攻略していくコツをご紹介します。 挫折してしまったことが...

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mtbでdhしてみたい!!体験、スクールはどこでやるの!?

mtbの魅力は何といっても、その名の通り「山を自転車で走れること」にあります。 一概に山やオフロードを走れると言っても様々です。 荒野や山岳地帯等のダートコースでの高速走行や、急坂の登り降り、...

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ロードバイクでのトレーニングで心拍数を目安にしてみよう!

  2017/03/23    練習 トレーニング

ロードバイクに乗っていると、心拍数はとても重要なものになります。 実際、心拍数が表示されたところで、どのくらいの心拍数を走る目安にしたらいいか分かりにくいと思います。 そこで今回は、トレー...

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ロードバイクでのダンシング術!ダンシングのコツは?

  2017/03/18    練習 トレーニング

ロードバイクに乗っていると、ダンシングという言葉を耳にすると思います。 このダンシングは、いわゆる立ち漕ぎになりますが、一般的な立ち漕ぎとは違ったものです。 このダンシングを身に付ければ、坂道...

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トライアスロン初心者必見!マラソンと水泳のトレーニング

  2017/03/16    練習 トレーニング

ロードバイクに乗ってロングライドしたり、レースに参加したりすると、今度はもっとハードなことに挑戦したいと思うことがあるかもしれません。 そんな場合におすすめなのが、トライアスロンです。 自転車...

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自転車に乗れない子どもの練習にピッタリな大阪のスポット

  2017/03/15    練習 トレーニング

大阪は全国的にみて、自転車保有率の高い地域ですので、子ども用の自転車をお持ちのご家庭も多いと思います。 あなたの子どもは、自転車にすんなり乗れていますか? 子どもが自転車に乗れない場合、乗れる...

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自転車の運動量はどのくらい?他と比較すると多い?少ない?

「自転車ダイエット」という言葉があるように、自転車走行はダイエットに良いとされています。 しかし、ダイエットに良いといわれる運動は、ランニングや水泳など、他にもたくさんあります。 今回は、...

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自転車で使う筋肉の場所や構造をご紹介します!

  2017/03/11    練習 トレーニング

自転車に長時間乗っていると、疲れを感じることがあると思います。 また、ロードバイクなどでロングライドをした翌日には筋肉痛になることもあります。 疲れたり筋肉痛になったりするのは、自転車に乗るこ...

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リハビリには自転車型トレーニング器具が最適!

自転車型トレーニング器具をご存知ですか? スポーツジムに通う方なら使用したことがあるかもしれません。 自転車型トレーニング器具は、トレーニングやダイエットだけでなく、リハビリにも使える器具なの...

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トライアルっていう自転車競技の練習法を教えて!

トライアルというものをご存知ですか? 障害物を自転車に乗ったまま越えていく自転車競技です。 「そんなの無理!」と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。 しかし練習を積み重ねれば、あなたもでき...

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段差を越えよう!トライアルに必須の自転車テクニック

トライアルに必要なテクニックの一つとして、段差の上り下りがあります。 段差の上り下りは、一度は挑戦したことがある方は多いかもしれません。 しかし、40cm以上の段差を無知で上るのは難しいです。...

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体脂肪率を5%下げたいなら、自転車が効果的?

「二の腕のぷにぷにしたお肉を減らしたい」「お腹の贅肉をどうにかしたい」と、身体の悩みを抱える方は多いのではないでしょうか。 ダイエットで体重を落としたいのはもちろんですが、できれば体脂肪率も一緒...

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アルテグラ6800系を装着して、ヒルクライムに出かけよう!

ヒルクライムをしたことはありますか? ロードバイクを持っている方は、ヒルクライムの経験があるかもしれません。 経験のない方は、持ち物やレースについて知らないことばかりですよね。 今回...

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トライアスロンで自転車速度の自己新記録を出すトレーニング

  2017/02/07    練習 トレーニング

自転車好きの方で、トライアスロンに参加されている方や、トライアスロンに参加してみたいと思っている方は多いのではないでしょうか。 トライアスロンなどのレースは、練習は大変ですが、自己新記録を出した...

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トライアスロン初心者向け練習法!練習記録はブログに綴ろう

  2017/02/02    練習 トレーニング

ロードバイクを購入するきっかけがトライアスロンであるという方は少なくありません。 ただ、トライアスロンに出場し良い記録を得るためには、練習が必要です。 何気なく自転車に乗っているだけでは、自己...

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bmxのマニュアルやバニーホップが上手くできるコツ

bmxをご存知ですか? 小径自動車を利用して行われる、アメリカ生まれの競技です。 bmxには様々なトリック(技)があり、競技をする上では、それらを習得する必要があります。 中でも、マニュアル...

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bmxの競技、街中でトリックを楽しむ「ストリート」について

ツーリングやサイクリングなど、普通に自転車を漕ぐことは好きだけれど、少し飽きてしまったり、新しいことがしたいと考えたりしたことはありますか? そんな方におすすめなのが、bmxという自転車競技です...