豊かなサイクルライフをつくる自転車情報マガジン

BICYCLE POST

「 練習 トレーニング 」 一覧

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ロードレースでインターハイ出場したい!おすすめ練習法は?

  2017/04/20    練習 トレーニング

最近は、自転車関係の漫画流行の影響もあり、高校に入ってロードバイクを始めた方は少なくないのではないでしょうか? スポーツをやっている誰もが憧れる舞台、インターハイ。 自転車競技も、ロードレース...

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風が強くても自転車に乗りたい!横風のときはどうする?

晴れた日の自転車は、とても気持ちが良いものですよね。 しかし、毎日が晴れ、というわけにはいきません。 雨の日もあれば、横風の日もあるわけです。 そんな天候のときでも、できるだけ楽に走...

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ミノウラハイブリッドローラーfg540の実力は?徹底解説!

ロードバイクやマウンテンバイクのトレーニングやウォーミングアップをする際、家の中などで行う方は多いのではないでしょうか? さまざまな商品が販売されていますが、今回はミノウラハイブリッドローラーf...

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マウンテンバイクでウイリーしたい!練習すれば誰でもできる

  2017/04/04    練習 トレーニング

ウイリーとは、フロントタイヤを浮かせて走るテクニックのことです。 マウンテンバイクに乗り始めて、初めてチャレンジした「技」はウイリーという人も多いと思います。 そして、もちろんそのまま後ろ...

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自転車で坂道を上るときはギアを上手に使いこなそう!

  2017/04/01    練習 トレーニング

自転車に乗っていると、行き当たる上り坂。 いっそ自転車を降りて、歩いて上ってしまおうかとも思います。 しかし、そんなときに使いこなしたいのが自転車のギアです。 坂道でのギア変速は、重いほ...

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自転車に乗るなら、ペダルの回転数を意識しよう!

  2017/03/29    練習 トレーニング

一般的に、ママチャリに乗っている人よりも、ロードバイクなどのスポーツ自転車に乗っている人の方が、ペダルの回転数は速いです。 では、ペダルの回転数と自転車走行にはどのような関係があるのでしょうか。...

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ロードバイクで上り坂や下り坂を走るコツや練習方法!

  2017/03/28    練習 トレーニング

ロードバイクは、平坦な道で速い人が坂道も速いとは限りません。 平坦な道と上り坂・下り坂では、適したポジショニングやペダリングが異なるからです。 そこで今回は、ロードバイクでの上り坂・下り坂走行...

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bmxを乗りこなしたい!ジャイロをかっこよく決めたい!

bmxってかっこよく乗りこなしたいですよね。 フラットにしようかストリートにしようか、迷っている人。 かっこよくジャイロブレーキを回したい!と思っている人。 たくさんいらっしゃるかと思い...

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自転車競技部を知ろう!大学での練習内容や自転車の選び方

  2017/03/25    練習 トレーニング

学生さんをはじめ、私たちの生活にとって馴染み深い自転車ですが、環境保護や運動不足解消の観点から、注目が高まっています。 競輪以外にも自転車を使った競技があるのは、多くの方がご存知ですよね。 ...

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mtbでヒルクライムに挑戦したい人にコツを伝授します!

ヒルクライムの魅力は、頂上へ登り切ったときの達成感と、頂上から見られる美しい景色ではないでしょうか。 ここでは、楽しくヒルクライムを攻略していくコツをご紹介します。 挫折してしまったことが...

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mtbでdhしてみたい!!体験、スクールはどこでやるの!?

mtbの魅力は何といっても、その名の通り「山を自転車で走れること」にあります。 一概に山やオフロードを走れると言っても様々です。 荒野や山岳地帯等のダートコースでの高速走行や、急坂の登り降り、...

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ロードバイクでのトレーニングで心拍数を目安にしてみよう!

  2017/03/23    練習 トレーニング

ロードバイクに乗っていると、心拍数はとても重要なものになります。 実際、心拍数が表示されたところで、どのくらいの心拍数を走る目安にしたらいいか分かりにくいと思います。 そこで今回は、トレー...

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ロードバイクでのダンシング術!ダンシングのコツは?

  2017/03/18    練習 トレーニング

ロードバイクに乗っていると、ダンシングという言葉を耳にすると思います。 このダンシングは、いわゆる立ち漕ぎになりますが、一般的な立ち漕ぎとは違ったものです。 このダンシングを身に付ければ、坂道...

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トライアスロン初心者必見!マラソンと水泳のトレーニング

  2017/03/16    練習 トレーニング

ロードバイクに乗ってロングライドしたり、レースに参加したりすると、今度はもっとハードなことに挑戦したいと思うことがあるかもしれません。 そんな場合におすすめなのが、トライアスロンです。 自転車...

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自転車に乗れない子どもの練習にピッタリな大阪のスポット

  2017/03/15    練習 トレーニング

大阪は全国的にみて、自転車保有率の高い地域ですので、子ども用の自転車をお持ちのご家庭も多いと思います。 あなたの子どもは、自転車にすんなり乗れていますか? 子どもが自転車に乗れない場合、乗れる...

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自転車の運動量はどのくらい?他と比較すると多い?少ない?

「自転車ダイエット」という言葉があるように、自転車走行はダイエットに良いとされています。 しかし、ダイエットに良いといわれる運動は、ランニングや水泳など、他にもたくさんあります。 今回は、...

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自転車で使う筋肉の場所や構造をご紹介します!

  2017/03/11    練習 トレーニング

自転車に長時間乗っていると、疲れを感じることがあると思います。 また、ロードバイクなどでロングライドをした翌日には筋肉痛になることもあります。 疲れたり筋肉痛になったりするのは、自転車に乗るこ...

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リハビリには自転車型トレーニング器具が最適!

自転車型トレーニング器具をご存知ですか? スポーツジムに通う方なら使用したことがあるかもしれません。 自転車型トレーニング器具は、トレーニングやダイエットだけでなく、リハビリにも使える器具なの...

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トライアルっていう自転車競技の練習法を教えて!

トライアルというものをご存知ですか? 障害物を自転車に乗ったまま越えていく自転車競技です。 「そんなの無理!」と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。 しかし練習を積み重ねれば、あなたもでき...

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段差を越えよう!トライアルに必須の自転車テクニック

トライアルに必要なテクニックの一つとして、段差の上り下りがあります。 段差の上り下りは、一度は挑戦したことがある方は多いかもしれません。 しかし、40cm以上の段差を無知で上るのは難しいです。...