豊かなサイクルライフをつくる自転車情報マガジン

BICYCLE POST

「 練習 トレーニング 」 一覧

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カンパニョーロ・ゾンダでヒルクライムしよう!

カンパニョーロのゾンダといえば、カンパニョーロホイールの中では、ミドルグレードに当たるホイールです。 完成車についているホイールからアップグレードしたい時には、皆さんの第一候補に挙がるホイールの一つ...

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自転車のケイデンスとは?トレーニング方法は?

自転車乗りのみなさま、ケイデンスとは何かご存知ですか? ロードバイクなどのスポーツ自転車を愛用していたり、頻繁にレースに参加される人は、ケイデンスについて詳しく知っているかもしれません。 ...

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ロードバイクのクロモリフレームやヒルクライムについて

一番ユーザーが多い自転車は、ママチャリのイメージですよね。 また、自転車が一番利用される機会と言えば、通勤や通学かもしれません。 自転車好きの方には、ぜひママチャリよりも少し高価なロードバイク...

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峠越え!ロードバイクでヒルクライムを楽しもう!

ロードバイクを利用していて、休日にサイクリングロードを走るのが趣味の方は、多いのではないでしょうか。 まっすぐなサイクリングロードを、景色を眺めながらひたすら進むのも良いですが、せっかくロードバ...

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日本の男性は細い!自転車を漕いで、細マッチョになろう!

  2016/12/28    練習 トレーニング

日本の男性は、海外の男性と比べると細い人が多い・・・ という話を聞いたことはありますか? 言われてみれば、男性ファッション誌は細身のモデルが多く、「草食系男子」が流行しているので、そんな気もし...

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子供の自転車の練習におすすめな場所、福岡にある?

  2016/12/23    練習 トレーニング

福岡に住んでいるご家族は、お子さんの自転車の練習や家族でサイクリングをする場合はどこへ出かけていますか? 福岡には、自転車の練習場も、サイクリングコースもたくさんあります。 今回は、お子さ...

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ヒルクライムの自転車走行のコツやコース別攻略法とは

  2016/12/15    練習 トレーニング

ヒルクライムは、山道や坂道を自転車で駆け上っていくことです。 スポーツ自転車初心者には、難しそうな印象を与えるヒルクライムですが、コツを覚えることで、初心者でもヒルクライムができるようになります...

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自転車で行うlsdトレーニングの効果とは!?

  2016/12/06    練習 トレーニング

そもそもlsdとはどういったことなのでしょうか? これは「Long(長時間) Slow(ゆっくりと) Distance(距離を乗る)」の頭文字をとったもので、自転車に限らず持久系のスポーツでは、...

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アミノバイタルの効果って!?水泳選手にも効果的!

  2016/11/30    練習 トレーニング

アミノバイタルというものを聞いた事はありますか? 様々なところで取り上げられているので、耳にしたことがある人も多いはず。 主に、水泳選手や自転車の選手といったスポーツ選手が使用しているとい...

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腹筋って毎日やるのが効果的??10回でも効果が出る!?

「筋トレ」ってしんどいイメージがありますよね? 筋トレがしんどいイメージになったのは、1セット30回や50回も行い、それを3セットや5セットも行った思い出があるからだと思います。 しかし、筋ト...

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トライアスロンにおける水泳の練習メニューはきつい?

  2016/11/22    練習 トレーニング

トライアスロンに参加するのであれば、ラン・バイクだけでなく、もちろん水泳の練習もかかせませんよね。 そこで疑問が・・・ 水泳のスピードアップのための練習法は、きついのでしょうか? ひたすらた...

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ロードバイク乗り必見!腰周りの筋肉を強化しよう!!

ロードバイクに乗っている人で腰が痛くなるなんて人もいるかと思いますが、その腰痛の原因ってご存知ですか。 ロードバイクに乗るときってかなり前傾姿勢であり何時間も走っているんだから腰も痛くなって当たり前...

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教えて!トライアスロンの水泳のタイムの測り方や練習方法!

トライアスロンに挑戦したい!本番に向けて、タイムを縮めたい!と思いつつ、学校での水泳のタイムの測り方は分かるけれど、トライアスロンのタイムの測り方はわからない・・・という方は多いのではないでしょうか。...

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筋肉がつくと体重も増える?筋力トレーニングとダイエット

ダイエットをしようとサイクリングをしたり、ジムへ通ったり、エクササイズを始めたりといろいろしたけれど体重が減らず、むしろ増える・・・そんな経験、ありませんか? ダイエットをしている多くの人がこの悩み...

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プールやトライアスロンの水泳のタイムの測定方法をご紹介!

学校などのプールでの水泳と、トライアスロンの水泳・・・泳ぐ場所が違えば、タイムの測定方法も変わってくるのでしょうか。 上手く測定したい場合、測定のコツなどはあるのでしょうか。 ここではそれぞれのタイ...

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トライアスロンの水泳メニュー!上級者向け練習方法

あなたは、トライアスロンをされていますか? ある程度トライアスロンの経験を積み、タイムを縮めたいと思う方は多いのではないでしょうか。 ここでは、トライアスロンの水泳のタイムに伸び悩んでいる...

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トライアスロン競技でもある水泳の練習メニューの作り方

トライアスロンは様々なスポーツ競技が複合している競技で、一つの競技ではないので、トレーニングをいくつもする必要があり、大変ですね。 今回は、水泳のトレーニングについて練習メニューの作り方を交えたお話...

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自転車のトレーニングの頻度はどのくらい?

自転車に乗っている人でタイムを縮めたい人やもっと長距離を走行できるようにトレーニングをする方もいると思います。しかし、毎日ハードなトレーニングをすればいいというものではなく効率良くトレーニングを重要...

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大阪のロードバイク練習コースを紹介

ロードバイクでもっと速く走行したいと思う人もいると思います。でもどんなトレーニングをして、どんなことを気にすれば良いのか分かりませんよね。今回はその一部ですが、練習に重要なこと、トレーニング方法、大...

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持久力トレーニングに水泳は良い!?

自転車の他にも様々なスポーツには持久力トレーニングが有効です。持久力トレーニングの他にも様々なトレーニング方法がありますが、スポーツをする上で必ず持久力は必要になります。色んなトレーニングがありますが...