自転車のポジションで走りが変化！前乗りはパワーが出せる？
スポーツ自転車に乗ると、サドルの位置が高くて初めは怖いものです。しかし、初めて乗るときは、基本的なポジションから始め、微調整していく方が自分のポジションを見つけやすいと思います。これから、自転車の乗車ポジションについて、お伝えしたいと思います。さらに、プロの選手も採用している前乗りポジションについても調べてみました。
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ロードレースでインターハイ出場したい！おすすめ練習法は？
最近は、自転車関係の漫画流行の影響もあり、高校に入ってロードバイクを始めた方は少なくないのではないでしょうか？スポーツをやっている誰もが憧れる舞台、インターハイ。自転車競技も、ロードレースとトラック競技があります。そこで今回は、ロードレースにスポットを当て、ロードバイク初心者におすすめのロードレースのインターハイ出場に、一歩でも近づく練習方法をご紹介していきます！
風が強くても自転車に乗りたい！横風のときはどうする？
晴れた日の自転車は、とても気持ちが良いものですよね。しかし、毎日が晴れ、というわけにはいきません。雨の日もあれば、横風の日もあるわけです。そんな天候のときでも、できるだけ楽に走りたいですね。強風や横風のときの自転車の乗り方について調べました。
ミノウラハイブリッドローラーfg540の実力は？徹底解説！
ロードバイクやマウンテンバイクのトレーニングやウォーミングアップをする際、家の中などで行う方は多いのではないでしょうか？さまざまな商品が販売されていますが、今回はミノウラハイブリッドローラーfg540にスポットを当てて詳しく解説していこうと思います！
マウンテンバイクでウイリーしたい！練習すれば誰でもできる
ウイリーとは、フロントタイヤを浮かせて走るテクニックのことです。マウンテンバイクに乗り始めて、初めてチャレンジした「技」はウイリーという人も多いと思います。そして、もちろんそのまま後ろにひっくり返ってしまった、という人も多いでしょう。いきなりできる人はいません。ひとつひとつ簡単な練習から始めてみませんか。
自転車で坂道を上るときはギアを上手に使いこなそう！
自転車に乗っていると、行き当たる上り坂。いっそ自転車を降りて、歩いて上ってしまおうかとも思います。しかし、そんなときに使いこなしたいのが自転車のギアです。坂道でのギア変速は、重いほうがいいのか軽いほうがいいのか、坂道での自転車の漕ぎ方など調べてみました。
自転車に乗るなら、ペダルの回転数を意識しよう！
一般的に、ママチャリに乗っている人よりも、ロードバイクなどのスポーツ自転車に乗っている人の方が、ペダルの回転数は速いです。では、ペダルの回転数と自転車走行にはどのような関係があるのでしょうか。速く回すのと遅く回すのでは、どう違うのでしょうか。今回は、そんな自転車のペダルの回転数についてお話しします。
ロードバイクで上り坂や下り坂を走るコツや練習方法！
ロードバイクは、平坦な道で速い人が坂道も速いとは限りません。平坦な道と上り坂・下り坂では、適したポジショニングやペダリングが異なるからです。そこで今回は、ロードバイクでの上り坂・下り坂走行のポイントをご紹介します。コツをつかんで、坂道走行をマスターしてください。
bmxを乗りこなしたい！ジャイロをかっこよく決めたい！
bmxってかっこよく乗りこなしたいですよね。フラットにしようかストリートにしようか、迷っている人。かっこよくジャイロブレーキを回したい！と思っている人。たくさんいらっしゃるかと思います。そんな人のために、bmxの選びかたのポイントや、ジャイロブレーキの仕組みについてご説明していきたいと思います。
自転車競技部を知ろう！大学での練習内容や自転車の選び方
学生さんをはじめ、私たちの生活にとって馴染み深い自転車ですが、環境保護や運動不足解消の観点から、注目が高まっています。競輪以外にも自転車を使った競技があるのは、多くの方がご存知ですよね。そこで今回は、大学の自転車競技部についてお話ししていきます。
mtbでヒルクライムに挑戦したい人にコツを伝授します！
ヒルクライムの魅力は、頂上へ登り切ったときの達成感と、頂上から見られる美しい景色ではないでしょうか。ここでは、楽しくヒルクライムを攻略していくコツをご紹介します。挫折してしまったことがある方も、マイペースやフォームなどに気を付けるだけで、一気に上達できるかもしれませんよ！
mtbでdhしてみたい！！体験、スクールはどこでやるの！？
mtbの魅力は何といっても、その名の通り「山を自転車で走れること」にあります。一概に山やオフロードを走れると言っても様々です。荒野や山岳地帯等のダートコースでの高速走行や、急坂の登り降り、段差を越えての走行など、非常に広範囲です。マウンテンバイクは、そういったフィールドでの乗用に対応した特別な自転車です。今回はmtbのdhスクール、体験ができる場所をご紹介します。
ロードバイクでのトレーニングで心拍数を目安にしてみよう！
ロードバイクに乗っていると、心拍数はとても重要なものになります。実際、心拍数が表示されたところで、どのくらいの心拍数を走る目安にしたらいいか分かりにくいと思います。そこで今回は、トレーニングにも重要な心拍数についてご紹介していきます。
ロードバイクでのダンシング術！ダンシングのコツは？
ロードバイクに乗っていると、ダンシングという言葉を耳にすると思います。このダンシングは、いわゆる立ち漕ぎになりますが、一般的な立ち漕ぎとは違ったものです。このダンシングを身に付ければ、坂道でのパワーをより発揮できることになります。では、ダンシングについてコツなどご紹介していきます。
トライアスロン初心者必見！マラソンと水泳のトレーニング
ロードバイクに乗ってロングライドしたり、レースに参加したりすると、今度はもっとハードなことに挑戦したいと思うことがあるかもしれません。そんな場合におすすめなのが、トライアスロンです。自転車だけでなく、マラソンと水泳も行うため、単に自転車が速いだけでは好記録を狙えないのが面白いところです。今回は、トライアスロン初心者の方に向けて、マラソンと水泳の練習についてお話しします。
自転車に乗れない子どもの練習にピッタリな大阪のスポット
大阪は全国的にみて、自転車保有率の高い地域ですので、子ども用の自転車をお持ちのご家庭も多いと思います。あなたの子どもは、自転車にすんなり乗れていますか？子どもが自転車に乗れない場合、乗れるまで練習したいですよね。そこで今回は、自転車練習できる公園や、大阪で開催される自転車の乗り方教室をご紹介します。
自転車の運動量はどのくらい？他と比較すると多い？少ない？
「自転車ダイエット」という言葉があるように、自転車走行はダイエットに良いとされています。しかし、ダイエットに良いといわれる運動は、ランニングや水泳など、他にもたくさんあります。今回は、それらの運動量をご紹介するとともに、自転車ダイエットについてもお話しします。
自転車で使う筋肉の場所や構造をご紹介します！
自転車に長時間乗っていると、疲れを感じることがあると思います。また、ロードバイクなどでロングライドをした翌日には筋肉痛になることもあります。疲れたり筋肉痛になったりするのは、自転車に乗ることで筋肉を使っているからです。そこで今回は、自転車で使う筋肉についてご紹介させていただきます。
リハビリには自転車型トレーニング器具が最適！
自転車型トレーニング器具をご存知ですか？スポーツジムに通う方なら使用したことがあるかもしれません。自転車型トレーニング器具は、トレーニングやダイエットだけでなく、リハビリにも使える器具なのです。今回は、そんな自転車型トレーニング器具についてご紹介します。
トライアルっていう自転車競技の練習法を教えて！
トライアルというものをご存知ですか？障害物を自転車に乗ったまま越えていく自転車競技です。「そんなの無理！」と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。しかし練習を積み重ねれば、あなたもできるようになるかもしれませんよ。今回は、そんなトライアルの練習法をご紹介します。