筋肉がつくと体重も増える？筋力トレーニングとダイエット
ダイエットをしようとサイクリングをしたり、ジムへ通ったり、エクササイズを始めたりといろいろしたけれど体重が減らず、むしろ増える・・・そんな経験、ありませんか？ダイエットをしている多くの人がこの悩みを抱えたことがあると思います。運動をしても体重が減らない理由は、筋肉と脂肪の重さに関係しているのかもしれません。
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練習 トレーニング
プールやトライアスロンの水泳のタイムの測定方法をご紹介！
学校などのプールでの水泳と、トライアスロンの水泳・・・泳ぐ場所が違えば、タイムの測定方法も変わってくるのでしょうか。上手く測定したい場合、測定のコツなどはあるのでしょうか。ここではそれぞれのタイムの測定方法や測定のポイント、そしてトライアスロン初心者の目標タイムもご紹介します。
トライアスロンの水泳メニュー！上級者向け練習方法
あなたは、トライアスロンをされていますか？ある程度トライアスロンの経験を積み、タイムを縮めたいと思う方は多いのではないでしょうか。ここでは、トライアスロンの水泳のタイムに伸び悩んでいる方に向けて、上級者向けの練習メニューをご紹介します。
トライアスロン競技でもある水泳の練習メニューの作り方
トライアスロンは様々なスポーツ競技が複合している競技で、一つの競技ではないので、トレーニングをいくつもする必要があり、大変ですね。今回は、水泳のトレーニングについて練習メニューの作り方を交えたお話をしていきます。
自転車のトレーニングの頻度はどのくらい？
自転車に乗っている人でタイムを縮めたい人やもっと長距離を走行できるようにトレーニングをする方もいると思います。しかし、毎日ハードなトレーニングをすればいいというものではなく効率良くトレーニングを重要です。忙しい中でどのくらいの頻度のトレーニングが良いのか解説します。
大阪のロードバイク練習コースを紹介
ロードバイクでもっと速く走行したいと思う人もいると思います。でもどんなトレーニングをして、どんなことを気にすれば良いのか分かりませんよね。今回はその一部ですが、練習に重要なこと、トレーニング方法、大阪でおすすめコースを紹介します。
持久力トレーニングに水泳は良い！？
自転車の他にも様々なスポーツには持久力トレーニングが有効です。持久力トレーニングの他にも様々なトレーニング方法がありますが、スポーツをする上で必ず持久力は必要になります。色んなトレーニングがありますが今回は、水泳の持久力トレーニングについて解説していきましょう。
自転車トレーニングのエアロバイクはダイエットに効果的？
自転車トレーニングのエアロバイクは最近スポーツジムなどでも良く見かけるようになりました。目的は健康的になりたい、痩せたいなど様々なことを目的とした人がいます。今回は、エアロバイクの自転車トレーニングはダイエットとして効果的なのか疑問に思うことを紹介していきます。
自転車の持久力トレーニングは家でも出来る？
ロードバイクなどスポーツ用の自転車に乗っている人は、全員が全員レースに出るわけではなく、ゆったりと楽しむ人もいます。しかしレースに出る人は日々トレーニングを行うと思います。しかし天候は、いつも万全とは限りません。そんなときには家で出来る持久力トレーニングをしたいと思いますよね。今回は、家でも出来るトレーニングの方法を紹介します。
持久力トレーニングは室内で出来る？
自転車の中にはスポーツ用自転車でロードバイク等があります。ロードバイクはとても速い自転車で30km以上のスピードが出ることもあります。この自転車はレース等も行ってます。やはリ勝つためには、速度を上げなけあればいけません。そのためにトレーニングを行います。トレーニングにも色々ありますが今回は室内で出来る持久力トレーニングについて説明します。
自転車の屋内トレーニングに必須のローラー台、気になる種類や騒音は？
自転車のローラー台を購入！しようかな、と思ったとき気になるのはやはり騒音ですよね。室内トレーニングにもってこい、と思いながらも家族や隣人に迷惑がかかるほどだと気が引けます。あと、そもそもいくらくらいが相場なのでしょうか。騒音も気にせず思いっきり出来るのならこのくらいは出してもいい！って思える価格なのでしょうか。そんな気になることを調べてみました。
ロードバイクでヒルクライム！コツからバイク、コンポまで！
ロードバイクに乗り始めるといろんなことにチャレンジしたくなりますよね。もちろん「レースに参加したい」という想いも沸き上がってきます。ヒルクライムはどうでしょう。一見難しそうに思えますが、意外と初心者におすすめかもしれません。今回はそんなロードバイクでヒルクライムしよう、というお話です。
自転車トレーニングに欠かせないローラー台を比較してみた
自転車トレーニングには欠かせないローラー台。実際に走ることが一番ですが、室内でもトレーニングをしたい！という真面目な方には欠かせないトレーニングの機材です。そんなローラー台にも種類があって、それぞれのメリットや車体に及ぼすデメリットもあります。今回はローラー台の種類なども見ながら何がいいのか、ローラー台を比較してみました。
自転車トレーニング！ローラー台はマンションでも大丈夫？
速く、快適に走るためのロードバイク。車体のパーツ機能は年々進化し、グレードアップモデルをせっせとカスタマイズし、あとは。。。自分自身。レースなどを目的にしトレーニングを行う方も多いと思いますが、室内トレーニングって使用する機械でいろいろ気になることが出てきますよね。ローラー台とか、音は大丈夫なのでしょうか。一軒家でなくマンションなどに住んでいたら余計に気になるところです。今回は自転車のトレーニング、ローラー台はマンションでも大丈夫か、そんなお話です。
自転車の坂道のトレーニング！
こんにちは、じてんしゃライターふくだです。自転車で坂道が速くなりたいと思う人は、少なくないですよね。僕も、坂道が速く登れたら良いのにな、と思うこともあります。でも、坂道の練習はとてもしんどいので、あまりしたくないというのも本音です（笑）今回は自転車、ロードバイクでの坂道のトレーニングの話をしていこうかと思います。
LSDトレーニングの効果は自転車ではどうなの？
こんにちは、じてんしゃライターふくだです。低い出力で長時間Long、ゆっくりSlow（あるいは一定のペースでSteady）、長距離Distansを走るLSDトレーニング。自転車では非常に重要なトレーニングとされていますが、果たして実際の効果はどうなのでしょうか。「ロングライドはよくするんだけれど、レースでは速くなれない」という悩みを持っている人も少なからずいるでしょう。今回はそんなLSDトレーニングと自転車のお話です。
自転車で坂道を登るための筋肉！！
こんにちは、じてんしゃライターふくだです。みなさん、筋肉してますか？！キンニクキンニクッ！筋肉って良いですよね！筋トレしていれば、お金もかからないですし、暇も潰れますし、なんだか爽やかな気分にもなりますよね！！今回は自転車で坂道を登るための筋肉について、筋肉トークをしていきましょう！
自転車のトレーニングにランニングは使えるか？
こんにちは、じてんしゃライターふくだです。自転車のトレーニングにランニングって使えるものなんでしょうか？あるいは水泳は？野球は？サッカーは？ボクシングは？剣道は？バレーボールは？自転車のトレーニングとして他のスポーツをするってどうなんでしょう？今回はランニングとロードバイクの関係について考えてみようと思います。
ロードレーサーと筋肉のおはなし
こんにちは、じてんしゃライターふくだです。ロードレーサーに乗っていると筋肉って付くの？あるいはロードレーサーにとって必要な筋肉ってどこ？はたまた、ロードレーサーってダイエットに良いの？健康に良いの？人によってレースのためだったり、健康管理のためだったりと、目的は違えど筋肉って誰しもいくらか興味のある話題じゃないでしょうか。今回はそんな筋肉のお話です。
自転車で坂道を登るコツ？！
自転車で坂道を登るコツってあるものでしょうか。実はあります。しかし、覚えるのは簡単ではありません。しかし、逆を言えば、コツを覚えないことには。坂道を登るのは難しいです。今回は坂道のコツのお話です。