自転車全般

自転車のサスペンションって何？特徴や構造は？

自転車・・・特にmtbに乗っている方は、サスペンションという言葉を聞いたことがあるかもしれません。しかし、このサスペンションとは、一体何なのでしょうか。どういうものなのでしょうか。今回は、自転車のサスペンションの特徴や構造についてご紹介します。

王滝のmtbに参加したい！レースの雨対策はどうすべき？

mtb乗りにとって有名なレースといえば、王滝のクロスmtbですよね。王滝に参加したいけれど、何をどうすればいいのかわからないという方は、多くいらっしゃると思います。今回はそんな王滝について、レースの特徴や必要な準備をご説明すると共に、雨のレース対策についてもご紹介します。

東京から富士山へ、自転車旅行に出発しよう！

自転車に趣味で乗っている方で、長距離走行をしてみたいと考えている方は多いのではないでしょうか。自転車で東京から富士山へ旅行に出発してはいかがですか？富士山の五合目までなら自転車でも目指せます。今回は、東京発のロングライドの注意点や、富士山の五合目を目指す場合のルートや持ち物をご紹介します。

ロードバイクを洗車しよう！チェーンの洗浄方法も詳しく紹介

ロードバイクに長年乗っていたり、泥だらけの道を走ったりすると、当然ながらロードバイクは汚れてしまいます。汚れたロードバイクは、できることなら綺麗に洗車して乗りたいですよね。今回は、ロードバイクの洗車の方法をご紹介します。中でも、チェーンについては詳しい洗浄方法をご説明します。

自転車部品大手メーカー・kmcのチェーン交換方法をご紹介！

kmc（ケイエムシー）は、1977年に台湾で誕生した大手チェーンメーカーです。シマノもOEMとしてkmcで製造を依頼しており、その品質と精度は確かです。現在では、世界最大級の自転車チェーンブランドとなり、130以上の国々で販売されています。そのkmcを使用してのチェーン交換方法と種類をご紹介します。

自転車をペンキで全塗装してみよう！！やり方とコツ

ヴィンテージバイクに乗る方はいますが、ほとんどの場合、使い古した自転車はそのまま放置したり、捨ててしまう方が多いのではないでしょうか。塗装が剥げていたりして、見た目が悪くて乗りたくないと思っている方は、セルフで自転車をペンキで全塗装にチャレンジしてみませんか？塗装する道具は、ホームセンターなどで簡単に手に入ります。今回は、塗り方のコツなどをご紹介します。

あなたの自転車、防犯登録してありますか？～神奈川編～

あなたの自転車は、きちんと防犯登録をしてありますか？防犯登録シールが、ご自分の自転車に貼ってありますか？防犯登録をしていないケースは、直ちに登録すべきですが、実は防犯登録の方法は都道府県によって違います。今回は、神奈川県での自転車登録の方法を、よくある質問と共にご紹介します。

自転車に乗る女性の悩み！お尻や股が痛い原因と対処法

自転車やクロスバイク、マウンテンバイクに乗っていると、お尻や股が痛くなることってありませんか？特に女性は、その悩みを抱える方が多いようです。では、なぜ痛くなるのでしょうか？痛くならない方法はないのでしょうか？今回は、自転車に乗っていて、お尻や股が痛い原因と対処法をご紹介します。

自転車のホイールリム調整について

自転車のリムの状態をいつも確認している人は少ないかもしれません。ともすれば、半永久的に使えると思っているのではないでしょうか？しかしリムも消耗品です。そのため、調整や交換が必要な時もあります。今回の記事では、自転車のリム調整についてお話しします。

自転車のベアリングをグリスでメンテナンスしよう！

グリス切れ直前がハブにしても、ベアリングにしても一番よく回転するのをご存知ですか？ハブの場合、「ギューン」というような機械音が強くなってきたら、グリスアップした方がいいです。今回は、自転車のベアリングをグリスでメンテナンス方法をご紹介します。

自転車のビンディングペダルを調整しよう！

スポーツ自転車をはじめて暫くすると、ビンディングペダルを装着してスピードアップや、ロングライドの距離アップを目指すと思います。しかし調整の仕方を間違えると、怪我や疲労のもとになります。今回は、ビンディングの調整についてお話ししましょう。

自転車のフレーム、クロモリやカーボンの特徴とは

自転車の中でも、特にロードバイクを購入する際は、フレームの素材選びに悩みますよね。自転車のフレームには、クロモリやカーボン、アルミなど、様々な素材が使われています。そして素材によって特徴が大きく変わります。フレーム選びに悩む方のために、ここでは自転車のフレームの素材とその特徴についてご紹介します。

ロードバイクは、気軽に買うことが難しい価格のため、なかなか購入まで踏み出せない方も多いのではないでしょうか。そのため、クロスバイクを購入することにしたり、ロードバイクを始めたくても、ここで踏み止まってしまう事があるかもしれません。他メーカーより、比較的購入しやすい価格のジャイアントでも高価です。しかし、自転車にも安くなる時期があります。それは、型落ちを狙うということです。では、購入時期はいつなのでしょうか。

輪行しよ！ロードバイクのネット購入の注意や輪行袋の使い方

最近運動不足だったり、趣味を探していたり・・・そんな人は、ロードバイクに乗って、輪行で旅に出かけてみてはいかがですか？運動にもリフレッシュにもなる上、とても楽しいですよ。旅に出かける際、まず必要なのがロードバイクと、そして輪行袋です。そこで、今回はロードバイクをネットで購入する際の注意点や、輪行袋の使い方についてご紹介します。

自転車のペダルの交換方法やオススメのペダルをご紹介

皆様は、自転車を利用していますか？そして、その自転車のペダルに満足していますか？踏み込む力を推進力へ変える役割を持つペダルは、自転車になくてはならないパーツですよね。今の自転車に乗っていて漕ぎ辛いと感じたら、ペダルを交換してみてはいかがでしょうか。今回は、自転車のペダルの交換方法や、オススメのペダルをご紹介します。

自転車の鍵を紛失しちゃった！どうすればいい？

自転車の鍵を紛失してしまった経験はありますか？自転車の鍵を紛失した場合、「自転車屋さんに持っていく」「出張修理してもらう」「警察を呼ぶ」「自力で鍵を壊して開ける」など、いろいろな対処法があります。また、対処法や頼むお店によって、かかる費用も違ってきます。今回は、それらの対処法について詳しくご紹介します。

自転車のホイールハブをメンテナンスしよう！！

今回は、自転車のハブの玉押し調整とグリスアップをご紹介します。安価な部類に入るホイールのハブには、加工精度がそれほど高くないカップとボールが入っていることが多いです。そのため、こすれ合って磨かれ、当たりが付く過程で研磨粉が多量に発生します。少量のグリスでは吸収しきれずに異常磨耗が発生し、使用不可の状態になったりします。今回は、メンテナンスをすることで長持させる方法をご紹介します。

水泳の練習メニューの組み方って？大学選手の場合は？

ここでは、プールでの水泳練習というシチュエーションに限定して、スイムトレーニングするにあたってのヒントを紹介したいと思います。INTRODUCTION・・・スイムトレーニングで鍛えられるものは。BASIC・・・スイムトレーニングの前提。ADVANCED・・・実際に、メニューを考えてみる。では、大学生の水泳練習メニューの組み方はいったいどうやって決めているのか？その辺も調べてみました。

水泳のカロリー消費量は、ランニングしたときよりも多い？

ダイエット目的で、トライアスロンを始めるという方は、いらっしゃいますか？運動に対する消費カロリー、気になりませんか？ここでは、水泳とランニングの消費カロリーや、トライアスロンをするからには知っておきたいオススメの練習法についてご紹介します。

ウォーキングや自転車の消費カロリーってどのくらいなの？

あなたは、ダイエットをしたいと思ったらまず何をはじめますか？食事制限ですか？それとも、筋トレですか？ダイエットのためにウォーキングを始めたり、自転車に乗るようにしたりという話を聞いたことがありますが、これらの運動は本当にダイエットになるのでしょうか。今回は、ウォーキングや自転車の消費カロリーやメリットについてご紹介します。